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Commencer un programme de musculation à domicile

Commencer un programme de musculation à domicile Pourquoi la muscu ? Des activités aérobiques comme la marche et la course à pied, sont idéales pour améliorer la forme cardio vasculaire et l'endurance des jambes mais elles n'aident pas beaucoup à modeler le corps ni à rendre les muscles du haut du corps plus souple, plus endurants et plus forts. Ces activités présentent les avantages sur la musculation de ne pas nécessiter beaucoup de matériel pour pouvoir s'entraîner et de pouvoir se pratiquer partout. Toutefois les programmes de musculation étudiés pour tonifier et muscler des endroits bien précis du corps ont très souvent ...

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